月経前にひどく不快になる:「心の病」を癒す方法

月経前になると女性ホルモンのバランスが崩れるために、からだにさまざ護な不快症状が出やすくなります。

月経前の不快症状は、月経のある女性の大半が多かれ少なかれ感じるものです。

月経前の不快症状を悪化させる可能性があるカフェイン、高塩分・高脂肪の食事、甘い菓子類、スナック菓子、アルコール、タバコなどは控えめにしましょう。

また、からだを冷やさない、ストレスを溜めないようにすることで、ある程度までは不快症状を改善することができます。

しかし、どうやっても不快症状が軽くならないようなら、我慢をせずに病院を受診するべきです。

症状によっては、産婦人科より精神科の方が適切な場合もあります。

お気に入りのブックマーク・ＲＳＳに登録 »